jak czytac

Huberciku, Naucz się czytać, jak napisałem wyżej, nie ogarniam ten strony jeszcze i nie wiem gdzie to umieścic, fajny masz staż, gratuluje i szacunek dla Ciebie. ALE jeżeli NIE WIEM kompletnie co robic i jak rozłozyc plan na siłowni 2 dniowy żeby nie przemeczyć się kettlem trzeciego treningu. To po to jest ta strona i Ci ludzie żeby mnie [...]

[...] Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Tym bardziej obecnie. Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w domu nie zrobił masy mięśniowej? Nie rozumiem Cię! [...]

Gats ale o czym my tu rozmawiamy , wszystkie te tematy zaczynają sie : ćwiczę JUŻ 2/3/6 miesiecy !!!!! to jest era gdzie wszystko ma byc juz i natychmiast , jak plan po tygodniu nie działa ,to znaczy ze jest do dupy , mówiąc ze ktos ma przypilnować miskę , albo kupić zeszycik na siłownie .... itd im się nawet czytać nie chce , a co dopiero [...]

Do Autora tematu : Kolego ...czytać ze zrozumieniem to ja potrafię za to ty przenośni widzę nie rozumiesz... napisałem z dietą ponieważ bardzo wiele osób uważa saa za jakiś cud miód specyfik po którym wygląda sie super ekstra kozak!Wszystko fajnie tylko zapominają o naj ważniejszym czyli o stałym prawidłowym odżywianiu się .Wygląda to tak że [...]

[...] bym pisal Ci Ty to bym musial zaczac uzywac intepuncji tez co oznacza ze wypadalo by pisac ł ć , i nie robic literowek, no nie chce mi sie. Co do tego ze staraza odemnie- jakos nigdy nie mialem szacuncku do kogos bo starszy, pozatym 1 co zorbila po zarejestrowaniu sie to napisanie tego arta - za co tu szanowac, niby mogla czytac przed [...]

tak jak myslalem potraficie tylko pisac bzdurne komentarze a nic konkretnego, chyba po to jest dzial doping zeby o nim pisac i odpowiadac na zadawane pytania ale to sie nazywa pofesjonalizm pojecie dla was abstrakcyjne ale coz takie forum jacy ludzie na nim. do tych co nie potrafia czytac ze zrozumieniem to nie pytalem o konkretny cykl dla siebie [...]

Silue jedynym rozwiązaniem jest jak najwiecej czytać i się uczyć... Ja np.: na 99% nigdy nie zrobie cyklu dłuższego niż 4 tygodnie i bardzo rzadko będe używał testa (jeżeli już to prop albo susp)... Ale wszystko zależy od celów jakie sobie postawisz i po co koksujesz...

[...] ze jest spasiony zniczylo jego motywacje? Dziwne, na mnie by to zadzialalo bardzo motywujaco. Obawiam sie, ze Twoj maz po prostu nie ma motywacji. Czlowiek, ktory naprawde chce cos robic, ROBI TO, a nie miesiacami wysluch**e slodkiego pierdzenia do ucha i obraza sie jak dziecko przez watek na forum. Mimo wszystko, zycze mezowi powodzenia.

Na onecie jest pelno takich d****i. Najlepiej nie czytac to co pisza bo czasem mozna zalamac sie jak Aneta Niech szybko wraca do zdrowia!

milej lektury ! bedzie co czytac jak spadnie snieg !

czytam inne dzienniki i widze że doradzacie dość obszernie co i jak można zmienić, co dodać, czym zastąpić więc poprosiłam o pomoc bo myślałam że na tym forum mogę. Nie proszę przecież o ułożenie diety tylko o rady. Wszystko jest dla mnie kompletnie nowe ale staram się i czytam cały czas coś nowego ale sama ze wszystkim sobie nie radze. zależy mi [...]

ja mialam podobne objawy, glowa bolala mnie chronicznie - prawie codziennie przez kilka, a bol byl praktycznie nie do zniesienia (a przeciez trzeba jakos funkcjonowac) wyniki krwi mialam doskonale, cisnienie niskie (nizsze niz Twoja dziewczyna) robilam po kolei wszelkie mozliwe badania poczynajac od badan tarczycy, hormonow, a na tomografi [...]

[...] bardzo szczęśliwy" z faktu, że Glover Teixeira pokonał Thiago Santosa w głównym pojedynku wieczoru gali UFC Fight Night 182. Jon Jones walczył zarówno z Gloverem Teixerą jak i Thiago Santosem. "Bones" pokonał Teixeirę na UFC 172 w 2014 roku przez jednogłośną decyzję, a później pokonał Santosa po kontrowersyjnej niejednogłośnej decyzji na UFC [...]

Jak chcesz wiedzieć jak najwięcej to zacznij czytać podwieszone tematy... Zadajesz głupie pytania, chcesz brać jakieś tabletki na odchudzanie to sobie bierz. Jedni się uczą na swoich błędach a inni na cudzych. Jak jesteś oporna na wiedze to testuj na sobie, potem wyciągniesz wnioski. Zmieniony przez - najdus w dniu 6/14/2019 2:39:40 PM

ile masz lat??? biegasz regularnie czy tylko od sprawdzianu na wfie do sprawdzianu??? no przyznam że ciekawe masz te dolegliwości:]......... hehe a może masz jakieś uczulenie na pot?????? i po biegu 12 minutowym zdąrzysz się spocić.... i może cię mrowi.... jeżeli nie biegasz regularnie to może być objaw nadmiernego zmęczenia ! ja na przykład po [...]

Nie ma to jak mobilizacja Soga az Ci dam bo rzadko komu sie chce czytac i robią bład

Co wy wogle wyskakujecie z jakimis treningami roztrenowujacymi!!?? Czy wy nie umiecie czytac co to za rodzaj treningu? Wyraznie napisane jest czarno na bialym co i jak nalezy robic, a wy dalej sie upieracie przy jakims swoim roztrenowaniu. To jest poprostu nowa metoda treningowa, ktora ciezko wam przyjac do swiadomosci i nie potraficie [...]

[...] co trawią jelita. Jak będziecie czytać o tej chorobie to się nie przestraszcie, bo to nie jest zbyt miłe . Ja oczywiście robię pomki około 4 sekund jedna i pompka jest pełna jak dotykam klatą podłogi. Może powinnem robić inne ćwiczenia, abym doszedł do wcześniejszej formy. Trenowałem 5 lat judo, ale z powodów choroby musiałem zrezygnować. Jak [...]

A myslisz ze co, ze jak bedziesz sie opier....to beda efekty. Albo jak bedziesz na silce robil klate i triceps tylko to beda efekty, albo jak nie bedziesz trzymal diety przy silce to beda efekty? Nie wierz w cuda, zafuaj mi tez przez to wszystko przechodzilem, przez robienie tylko klaty, przez pompki codziennie, przez olewanie diety. I co [...]

wojt4z4u naucz sie czytac, tak jak napisalem trenuje boks bo lubie i sram na to czy mi będzie lepiej czy gorzej a tak wogole to nie pierdziel mi ze masa w boksie nic nie daje bo jesli chodzi o boks stosowany na ulicy to gdybys wazyl 70 kg wiedzialbys jak cięzko zerwac z nog jednym ciosem ktory ma pol metra w lapie i trzeba się ostro nacwiczyc [...]